sé mas feliz, da gracias !

Ya vimos que debemos ser agradecido con la vida para atraer mas positivismo, para ser mas felices y disfrutar mas de nuestros momentos...

 Muchas personas creen que dar gracias cada día es algo religioso... pero cuando te dan el lugar en bus, das las gracias, si te dice alguien " Que estés bien " das las gracias no ? si te dan un regalo o un halago, das las gracias, si un niño te da un beso o un abrazo das las gracias, si te invitan a comer das las gracias,   y como nos sentimos después de estos actos de gratitud ? Bien verdad ! Entonces que nos impide dar las gracias por mas cosas aun ?

 Practica la gratitud !  como lo hacemos ?

El profesor Emmons sigue las etapas del modelo de cambio de James Prochaska (Universidad de Rhode Island), coherente con el modelo eurotalent de coaching: del pensamiento a la acción. El Top Ten de la gratitud es el siguiente:

1. Mantén un cuaderno de gratitud, con los momentos inspiradores que la merecen.

2. Recuerda lo malo.

3. Pregúntate tres cuestiones: lo que he recibido, lo que he dado y las dificultades que he causado.

4. Aprende oraciones de gratitud.

5. Atiende a tus sentidos.

6. Utiliza recordatorios visuales.

7. Haz pronunciamientos públicos de gratitud.

8. Analiza tu lenguaje ("el lenguaje determina la naturaleza y el contenido del pensamiento", nos enseñó el lingüista Benjamin Lee Whorf en los años 30 del siglo pasado).

9. Utiliza expresiones faciales de gratitud.

10.Sé creativo (piensa "fuera de la caja"): agradece a quienes te dañan.

 Un estudio hecho en EE.UU. dice que la personas que están contentas y agradecidas también son mas felices que los demás.

Dato del día : En la mañana antes de ir al colegio, al trabajo, o hacer los que deberes del hogar, da las gracias por lo que ya tienes... veras que son muchas las cosas que tendrás para agradecer y te sentirás muy bien.